São cinco dias de pura festa e agitação que se resumem em
dançar, pular e se divertir. Porém, existem certos cuidados que devem
ser tomados durante o carnaval para manter-se saudável e não correr o
risco de perder a festa.
É nessa época do ano que os hospitais lotam com pessoas machucadas,
doentes e embriagadas, pois não se previnem e caem na folia sem pensar
na saúde. Durante essa época do ano muitas pessoas viajam para curtir a
festa em outras cidades, seja no litoral ou no campo, isso implica em
sair da sua rotina normal e muitas vezes os foliões acabam se
alimentando mal e ingerindo menos água.
HIDRATE-SE
No carnaval a temperatura sobe ainda mais em meio aos foliões e por
isso, se hidratar é fundamental. Pular e dançar durante cinco dias no
verão do Brasil requer muita água, principalmente quem estiver tomando
bebidas alcoólicas, devido ao álcool desidratar ainda mais o corpo, por
isso, intercale a bebida com bastante água.
Uma boa pedida para quem vai curtir o carnaval é abusar nos sucos
naturais, água de coco e também nas bebidas isotônicas, pois além de
hidratar o corpo, repõe nutrientes e vitaminas, para que você possa
curtir ainda mais a festa.
SE BEBER NÃO DIRIJA
O índice de acidente devido à embriaguez aumenta consideravelmente
durante o carnaval. Muitos foliões abusam na hora da festa e depois
voltam para a casa dirigindo, isso é um grande risco e que pode ser
evitado facilmente.
Um técnica muito usada e super eficaz para quem quer curtir o
carnaval e voltar para a casa em segurança é a eleição do “Motorista da
rodada”, é simples, durante cada dia de festa uma das pessoas não bebe e
volta dirigindo, isso faz com que todos se divirtam sem ter o perigo de
acidentes. Outra opção são os táxis, eles te levam para casa com
rapidez e segurança.
ALIMENTAÇÃO
Muitas pessoas caem na curtição e acabam comendo qualquer coisa e em
horários irregulares, porém isso é um perigo, pois o seu corpo está
cansado e você precisa alimentá-lo bem, sendo que muitas vezes a má
alimentação pode gerar fraqueza e desnutrição.
Faça o possível para se alimentar em horários regulares e dê preferência a alimentos leves e ricos em vitaminas e proteínas, como
frango e saladas bem preparadas. Uma ótima dica para quem quer curtir o
Carnaval sem se descuidar da saúde é caprichar no café da manhã, ele irá
te sustentar e te dar todos os nutrientes de que você precisa.
SEXO SEGURO
Em época de Carnaval vemos anúncios espalhados pela cidade, na TV e
internet, devido ao fato de que durante as festas muitas pessoas acabam
fazendo sexo sem camisinha e isso pode causar sérios problemas à saúde,
as DSTs (Doenças Sexualmente Transmissíveis).
Todos nós sabemos que o uso de camisinha é essencial para evitar
doenças graves, porém não é só com isso que temos que tomar cuidado,
durante o carnaval nosso corpo fica muito exposto e também com o consumo
excessivo de bebidas alcoólica, muitas pessoas acabam esquecendo que
não é apenas através do sexo em si que podemos pegar doenças.
Devemos tomar muito cuidado com a nossa saúde, principalmente em
época de carnaval, que é quando todo mundo só pensa em se divertir.
Cuide da sua saúde para que possa curtir muitos e muitos outros
carnavais.
Minhasaude.com
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